女性要想达到性高潮，必须遵守以下三点准则

第一
　　正确对待自己的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)器官。容易达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)都谈到，她们对自己的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)器官都有一个正确认识，懂得怎样很
好地爱护它，并能够欣喜地发挥它的特殊作用。而那些不容易达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的女子却与之相反，她们很厌恶自己的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
器官，或者为它感到羞耻，因而当快感从这些器官中悄然而起时，她们就不是愉快地接受它，而是惶惑地拒绝它。
　　显然，连最初的快感都受到阻碍，又怎能向性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的极点发展呢？
　　第二
　　将从性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中获得乐趣当做惟一的目的。在接受性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)专家采访时，那些容易达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)都这样说，她们进
行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动的目的就是为了得到乐趣，因而就能采取积极主动、热情如火的态度，也敢于要求配偶以配合。而另外一
些女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)就不是这样，她们在进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)活动的同时，心中还在转着什么别的念头。比如，有的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)怀疑丈夫有外遇，便
想借助这个机会观察他有无异常；有的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)想以此取悦丈夫，因而就十分留意丈夫的反应；还有的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)非常关心受
孕，因而时刻注意丈夫是否射精。不管属于那种情形，她们都把精力放在了别人身上，而不是全部投人到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中
去，这就难怪她们难以获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。
　　第三
　　在床上将其他事情全都抛开。一位容易达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)说：「我一上床就能把所有的不快扔到脑后，一心只
想着性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的乐趣，于是我全身都感到轻松、兴奋、享受……终于达到了性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。」如果能像这位女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)这样做到自觉地
自我放松，把情绪调整到最佳状态，那当然是再好不过了，但对大多数女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)来说，要她们马上做到这一点，似乎还
有些困难，但她们起码要懂得，烦恼、忧虑、愤怒、心有旁鹜等不良情绪都能转移性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)快感的注意力，冲淡性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)愉悦的
体验。懂得这个道理后，就要努力去创造美好的心境。你可能做不到在决定过性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活后再有效地进行自我　放松，
但却完全可以做到在自我放松之后再去寻求性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)接触。你可能不会创造好的情绪，但却可以做到避免不愉快的产生。
　　有了好的情绪后，还不能保证你在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中精力集中，因为有许多小事情仍然造成你的注意力分散。这些事情
虽然无关宏旨，但却是影响女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)获得性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)满足的最常见障碍。比如，正当你在做爱时，忽然从隔壁传来孩子的哭声，
或者电话铃突然大作，或者风把未关好的门或窗户刮开了，这些意外声响都会立刻转移女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的注意力，使大脑阻止
身体去体验性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)快乐。
　　有些夫妻为了给性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活创造浪漫的气氛，便在做爱的同时播放音乐。根据性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)专家的报告，这种办法并不能产生
预期的效果，反而会产生不良影响，有很多人容易被音乐旋律吸引过去，从而妨碍了性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感受。如果是播放带歌词的
歌曲，那么破坏效果就更为严重。