“阴”美人调理和保养

人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。
　　爱美，是每个女人的天性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)。一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。由于女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
承担着孕育生命的使命，所以，容颜容易衰老。若及时进行药食双补，使气血调和，阴阳平衡，面部自然红润光泽，
更加靓丽。
　　「阴」美人之一：补阴去病　少妇俨然妙龄女郎
　　一年四季，无论酷暑寒冬，李娟的空调办公室里温暖如春。她精致的妆容，得体的套裙，像一朵温室里的花朵，
芙蓉如面柳如眉。酒店举办的商务活动，作为酒店方代表的李娟，在衣香鬓影的酒会上或亭亭玉立或风情摇曳，和
客户觥筹交错，谈笑风生，她的智慧和美丽赢得了大家的赞美。
　　但风光的背后，也隐藏着不为人知的苦恼。自从生了孩子，她时常心烦、失眠、头晕眼花，还伴有轻微的腰酸
腿痛、月经不调等症状。李娟常常对着镜子里黯淡的肤色心痛不已，一点自信都没了，若不是每天靠化妆遮掩，她
工作起来也没有自信。在丈夫的提醒下，她到医院做了检查，被诊断为阴虚。
　　医师点评
　　补阴，可以缓解女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)阴虚症。由于阴虚造成人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)很容易出
现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡、无光泽。若能及时补阴，不仅
可以预防阴虚症状的出现，还可以调节已经出现的不良症状。
　　改善方法
　　可以到医院开一些中草药调理，如果中药的苦让你难以下咽，六味地黄丸等一些中成药也可以帮忙。在日常生
活中，用药膳调理也比较有效。
　　●补虚益肝粥：适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合症。
　　主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6 克、紫米50克、优质大米50克。
　　●养阴润脏粥：适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等，也适合疲劳综合症。
　　主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6 克、优质大米50克。
　　「阴」美人之二：食物补阴　打造产后靓丽
　　周芸在一家外贸公司工作，年薪6 万。她工作勤奋，业绩总是受到老总的夸赞。然而，自从周芸生完小宝宝，
却发生了变化。本来在同事眼里是个非常勤奋好学的人，现在不仅变懒了，而且工作率也降低了。靓丽的容颜变得
无光，还时常感到腰疼腿软、心慌气短、记忆力下降，十分疲惫，懒得打扮自己，做事常常感到力不从心。
　　医师点评
　　在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天，营养不平衡的问题却日益突出，尤其是产后女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，在孕育、
哺乳、工作中，都要消耗大量的体液，很容易出现虚脱的症状，头晕眼花、身心疲惫、心累气短等。
　　改善方法
　　产后女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，食物补阴有着不可代替的作用。根据自己的需要进行食补，比如补肾阴，有乌鸡、鳖甲、龟板、枸
杞子。更重要的是要做到生活规律、心情舒畅、积极参加户外锻炼。
　　●养血补津粥：适合于面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。
　　主要成分：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100 克。
　　●滋阴补气粥：适用于气短、体虚、神经衰弱、目昏不明的阴虚者。
　　主要成分：猪肘600 克，枸杞子18克，人参10克，生姜15克，白糖5 克。
　　「阴」美人之三：做个白里透红的美女
　　嘉莉向来精力充沛，活泼开朗，事业、婚姻都顺心如意，不知让多少朋友羡慕。就在嘉莉春风得意之际，有件
麻烦事找上门。
　　不知从哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常觉得自己很累，而且脸色难看，不喜欢用粉底的她，也不得不以此来
改善没有光彩的肌肤。一向准时的月经也常「失约」，不是提前就是退后，量也是时多时少。嘉莉感到自己如一朵
娇艳的花儿日渐枯萎，幸好她意识到问题的严重性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，及时上医院就诊，结果是阴虚性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)缺血症。
　　医师点评
　　对于阴虚性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)缺血症的女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)来说，缺铁不仅阻碍人体进行氧化过程和新陈代谢，身体的各项功能的运作效率随之
降低，尤其是女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的脸色苍白，皮肤粗糙等现象。
　　改善方法
　　多吃富含维他命A 、核黄素、铁、钙等食物，如动物肝、肾、心、瘦肉、奶类、蛋类、红糖、红枣、糙米、水
果和蔬菜。常呼吸新鲜空气，晒太阳，做健身运动，保持乐观的情绪，增强免疫力。
　　●益气养阴粥：适用于身倦、乏力、气短等，如疲劳综合征、贫血。
　　主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、优质大米100 克。
　　●养血补阴粥：适用于面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。