抓住G点提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮潜力 .1、提高你的高潮潜力 为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为ＰＣ（ｐｕｂｏｃｏｃｃｙｇｅｕｓ）肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松２０次（桌子上、巴士上、看电视的时候都可以），然后逐渐增加到５０次。 2、找出你的Ｇ点 难以捉摸的Ｇ点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是Ｇ点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及时你的Ｇ点。 3、每周至少做一次爱 调查显示每周至少一次性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。 4、不要对没反应感到奇怪 与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的，于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)（十六岁或者更大）中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。 5、将性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱中的分心因素减到最小 在床上看电视最近被选为最大的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)”致。如果你想有更好的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱，那么就关上电视开始吧。 6、抓住你身体的情欲敏感区域 欲敏感区域—身体的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。 7、经常做健康检查 没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方（甚至是一种奇怪的气味），那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)传播疾病。 8、重新估量你的避孕 我们都知道安全套是唯一避免性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)病和艾滋病的方法，但是随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。 9、改变传教士式体位（男上女下式体位） 通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。 10、忘了那些性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)统计数据吧 性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)临床医学家指出如果你想拥有更好的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)部安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活质量的下降。 11、变换姿势 百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的首选姿势。如果你想从性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)里面得到更多，那么就颠倒一下吧—字面意义上的。 12、拿一只香蕉上床 但不是你想的那种原因。橡胶富含维生素Ｂ，因此吃香蕉可以通过促进你的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)器官部分的血液循环来提高你的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活和性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的质量。